〈食のはなし 10〉腸内環境を整えよう／李幸子

突然ですが、皆さん、毎日お通じはありますか？

お通じとは文字通り、身体からの「お便り」です。

私たち人間にとって、食べることと同じくらい大切なのが、「排泄」です。

私たちの身体は、栄養素を消化・吸収し、不要なものや毒になるものは、身体の外に出す働きもしています。

現代において、便秘でお悩みの方は非常に多いといいます。特に女性は、男性に比べ、より便秘になりやすいといわれています。

適切な排便習慣は、健康的な生活を送るための、とても重要な要素です。