〈みんなの健康Q&A〉マタニティブルーと産後うつ（下）：対処方法

何より大切な夫の協力

Q：マタニティブルーの対処法について教えてください。

A：まずは育児を母親一人で完壁にこなそうとは決して思い込まないことです。あまり堅苦しく考えてしまうと、不安や焦りでどうしても精神的に落ち込んで、いつしか身体的にも精神的にも追い込まれてしまいます。無事出産を成し遂げたのですから、のんびりかまえて、思い切って家事などは手を抜いてしまいましょう。少しくらい赤ちゃんが決まった時間におっぱいを飲まなくても心配は要りません（不思議にオモニたちはお乳の張りで赤ちゃんの授乳時間を生理的に察知します。この能力は世のアボジたちには理解できないでしょう。私の妻が外出から帰って「○時頃赤ちゃん泣かなかった?」と占い師のようにピタリと当てたことがありました。その理由を聞いたところ「ちょうどその頃、おっぱいが張って痛かったから」と返事がありました。正直、私は感心したものです）。