〈みんなの健康Q&A〉不眠症（上）：睡眠と睡眠薬

Q：睡眠は1日にどのくらいとるのが良いのですか?

A：健康を維持するためには「十分な休息や睡眠」が必要です。しかし最近では「仕事や勉強が忙しくて、十分な睡眠時間がとれない」といった理由による睡眠不足や、「眠りたいのに眠れない」「眠っているのに、寝た気がしない」等といった、睡眠に関する悩みを抱える人が増えています。

厚生労働省によると、およそ5人に1人は不眠に悩んでいるという調査結果が出ています。しかし、実際に不眠を理由に病院やクリニックを受診するのは、そのわずか8%にすぎません。不眠に悩む人は「眠れないくらいで病院に行くのは.」と受診を躊躇する人が多く、まだまだ「病院の敷居」が高いのが現状です。大抵の人は悩みながらも、そのまま不眠を放置するか、睡眠薬代わりに寝酒を代用している様です。不眠症は極ありふれた、軽視され易い身近な病気と言えます。