〈みんなの健康Q&A〉廃用症候群（下）：注意と対応

Q：健康的な心身を維持するため必要な事は?

A：適切な栄養、運動、睡眠が不可欠ですが、高齢者は体力の低下や感覚の鈍麻により、一般的に食欲が低下します。栄養状態の悪化は、日中の活動を低下させ傾眠作用を高め、夜間の不眠をもたらし、さらなる食欲不振へとつながります。また不安や尿意も安眠の妨げになります。

従って、口腔内を良好に保ち、規則正しい食事と生活を心がけ、体操や散歩などを日課づけ、就寝前の過剰な水分補給は避けるのが望ましい。

さらに家事を行う、趣味を持つ、人が集まる活動に参加する、食事はなるべく大勢で摂るなど、意欲的な生活を実践する事によって、健康的な心身は維持されます。