あせらず、のんびり構えて Q：不眠と睡眠不足を改善するにあたって、知っておかなければならないことはどんなことですか。 A：睡眠習慣は一生のうちにどんどん変化していくもので、またその変化には大きな個人差 … 続きを読む 〈みんなの健康Q&A〉不眠と睡眠不足（下）：改善方法